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女人吃什么变年轻?吃什么女性能变年轻?[图]

发布时间:2019-09-13 20:13:43

女性都不希望自己变老,而且很多人经常会逃避衰老这个问题,衰老首先是容一个人的皮肤会很明显看出来,所以皮肤的保养当然是很重要的,想要自己变年轻也有很多方法,比如说多吃美容养颜的食物,那女人吃什么变年轻?吃什么女性能变年轻?

1、女人吃什么变年轻

1、燕麦片

每天食用一碗燕麦片,可以有效降低胆固醇,让自己看起来有活力、年轻。

2、鸡蛋

每天早上一个鸡蛋是一个不错的习惯,因为鸡蛋中的营养对女性有好处,如保持年轻,而且还能预防乳腺癌。

3、金枪鱼

金枪鱼中含有的蛋白质非常丰富,对女性皮肤非常有好处,有助于帮助伤口复合,同时也有减肥功效,保持好身材。

4、橙子

橙子中富含丰富的维C,吃一个就可以满足一天所需要的摄取量,而且又助于减肥,对皮肤有好处,是皮肤看起来更加有弹力。

5、蜂蜜

有一些女性经常使用蜂蜜做面膜,这也证明了蜂蜜可以改善肤质,使得皮肤变年轻。如果把蜂蜜当成早餐使用,对预防某些疾病有效。

6、豆芽

豆芽也是常见的美白菜之一,而且不同的豆芽中还含有不同的营养成份,多吃可减少各种黑斑、色斑的形成,使人保持年轻态。

7、香蕉

香蕉是清肠排毒的好东西,它富含丰富的膳食纤维,对于排毒养颜有着独到的效果。有利于排出体内毒素,更好的帮助皮肤修复。

8、豆腐

豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质,是一种有效的抗氧化剂。对职业女性而言,选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

9、丝瓜

丝瓜能美容,这是公认的,其不仅是很多高档的美容产品中常见的成份,而且其还具有滋润皮肤、延缓皮肤衰老、减少皱纹产生的作用呢。

10、绿菜花

绿菜花中的一种物质可以很好的保护心脏,降低疾病的侵害。一旦身体素质提高,就会少一些心理压力,心情变得舒畅,皮肤自然就看起来很年轻了。

11、冬瓜

很多人只知道冬瓜具有消肿利水的功效,事实上冬瓜还是一种营养非常丰富的食物,特别是其中丰富的镁,还可使人保持精神饱满、面色红润、促进皮肤美白。

12、芦笋

芦笋也是一种营养非常丰富的蔬菜,特别是硒的含量非常高,因此可以对抗衰老,减少因为脂肪过度氧化而引起的各种皮肤病,使皮肤看起来更加水嫩年轻化。

13、豌豆

现代医学发现豌豆中含有丰富的维A,而其就具有滋润皮肤的作用。另外这种维生素A还具有消肿、减少皱纹的作用呢。因此建议有点水肿,眼睛周围有皱纹的人可以适当的多吃一点。

14、黄瓜

黄瓜中含有丰富的水份、维生素、果酸、游离氨基酸等等成份,这些成份都具有清洁皮肤、消除晒伤、减少色斑、缓解过敏皮肤的作用,可以说黄瓜是女性保持不老容颜的最好保养品。

15、花生酱

花生酱的效果可是不容忽视的,其中富含的维E,相信大部分女性都有了解过其功效。可以帮助保持良好的状态,人看起来很年轻,同时它与某些坚果一起食用,还能降低患糖尿病的风险。

16、胡萝卜

胡萝卜中不仅含有丰富的胡萝卜素,其中的果胶物质的含量也非常丰富,特别是在汞严重超标的情况下,适当的多吃点胡萝卜就可帮助体内将汞这种有害物质排出体外,更有利于保持肌肤红润有光泽。

17、土豆

土豆和豌豆并称双豆,都是对女性美容有很大帮助的食物。土豆不仅可当主食,也可当蔬菜进行食用。其中丰富的B族维生素、纤维素、优质蛋白质不仅具有排毒的作用,同时还可恢复女性美白肌肤。另外担心肥胖想减肥又担心营养不良的女性可多吃土豆。

18、白萝卜

中医认为白萝卜利五脏,可以白净肌肤,其实这是因为白萝卜中含有丰富的维生素C,而维生素C就是一种天然的抗氧化剂,不仅可延缓女性衰老,同时还可减少黑色素的形成,减少脂肪氧化,防止色斑沉积的作用。因此多吃白萝卜也同样具有美容的作用。

2、如何保持肌肤年轻

1、清洁是护理的第一步

根据自己的肤质选择合适的洁面产品,(洗完以后觉得脸没有任何紧绷感就可以了,千万别追求那种“洗的干净”那是过度清洁)如果是污染比较重的城市,请做好卸妆的工作,不是说化妆才需要卸妆的。

2、妆前的水分补充

面膜是最佳的急救明星,其中片状面膜既方便又高效。在妆前保养后,担心肌肤受到滋润容易出油的人,可以尝试用冰镇干毛巾敷在脸上,能瞬间降低肤表温度,收缩毛孔,会让出油现象改善不少,也减少脱妆问题。

选择一款好的化妆水,用的时候多拍几次,皮肤用清爽一些的水就好——依然是根据肤质选择。如果是敏感性的肤质那么就别用带酒精尽量避免香精香料乳液/面霜同理——如果干性皮肤,一定要多拍水,面霜和乳液锁水大于补水。

3、导出肌肤健康的基底

亚洲女性的皮肤更薄、敏感度较高、耐受性也较弱,所以在肌肤老化时表现出来的细纹、暗沉、斑点等情况来势更凶猛。对于防晒也不够重视,夏天的常规防晒做到了,可一到了寒冷的冬日就觉得没有涂抹防晒霜的必要,殊不知冬日的阳光不比夏天的弱,一个冬日过去,因为没有防晒霜的保护,晒出各种色斑。紫外线是使肌肤老化的最毒杀手,所以不想老得太快,防晒就是每天护肤步骤之一,但如果只是在室内工作,每天擦上隔离霜即可,如果要到户外,就要选择SPA值比较高的。

4、准确深层进攻皱纹

面部结构不仅由肌肤表层决定,肌肉和骨骼这些具有支撑力的结构层则更为关键,纹路问题往往和紧张的表情肌肉有关,你会发现面部皱纹通常都遵循肌肉的走向分布,长期僵硬的表情肌肉和老化松弛的肌肤共同形成了恼人的皱纹问题。所以想要着力解决纹路问题,不只要从肌肤下手,还要进一步解决深层次的肌肉问题。

5、抗糖化意识要觉醒

肌肤糖化是因为在平时饮食中摄取过多糖分,多余糖分沉淀在真皮层,附着在胶原蛋白上,形成糖化蛋白质AGES,进而导致胶原蛋白发黄变硬断裂。这是致使肌肤提早衰老的一个重要因素。尤其现在很多年轻人很喜欢吃糖分含量高的食物,加上东方人原本黑色素就比较多、肤色偏黄,所以导致肌肤表里呈现蜡黄、暗沉的窘状。

6、内外结合,双剑合璧

从中医理论来说,从身体内部进行自我调节才是解决皮肤问题长期、有效的方法。现代国人在面对如此之大的社会压力的同时,饮食油脂和糖分的摄入过多,应酬饮酒、作息不规律的不良习惯是导致身体老化的关键所在。皮肤干燥、长斑、出现细纹等都是老化的表现,都和缺少维生素E有关。个人解决办法应尽量避免这些造成老化的因素发生,及时补充维生素E是留住青春肌肤的关键。一般来说,维生素E在蔬菜、水果和肉类中含量较多,在坚果中尤以杏仁的含量最高。每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),让你的皮肤更细腻和白净。除此之外多食“胶质干货食物”如桃胶、皂角米、海参等以及“抗氧化食物”,如薏米、黑豆、蔓越莓、蓝莓等,来帮助身体更好地维持年轻态。

7、和谐美好的性生活让女人更加滋润温婉

研究表明,拥有和谐美好的家庭气氛,以及与爱人之间和谐美好的性生活的女性,气质与神采也是更加散发独特魅力的,这种女人往往皮肤更加娇嫩滋润,浑身散发出温婉的好气质。

8、给肌肤充足的睡眠休息

皮肤的色泽,取决于表皮细胞内黑色素的含量、位置以及皮肤血管收缩扩张的程度。这些因素都受控于神经体液内泌系统的调节,而睡眠对此起着导演的作用。而“欠睡”成了轻熟龄阶段的普遍现象,睡商太低,造成肌肤“暗压力”加重,令肌肤缺乏生气,乃至每况愈下的重要因素。

因此,睡眠是使人充满青春活力。消除疲劳,振作精神,容光焕发的因素,也是治疗某些神经机能性疾病的手段,同时还是疗养、康复、养颜、保健的基本途径。只有充足和高质量的睡眠,才能有助于消除疲劳、促进健康、护养皮肤,展示充满青春活力的美好容颜。

今年许多国际品牌产品研发方向都直击“睡眠不足导致肌肤细胞代谢力不佳”的问题,让我们在“短睡眠”里也能维持次日肌肤活力的光彩。

9、夜间的水分补充

睡前给肌肤厚厚敷一层睡眠面膜,不仅会持续渗透,还能二次形成一个肌肤的保护罩,让有效的成分一点都跑不掉,使得肌肤在睡眠过程中能得到充足的水分,给肌肤补充能量。

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